Mental coaching

Vele studies hebben inmiddels aangetoond hoe sterk ons brein is. Het kan een ons een boost geven, maar ook flink tegenhouden in dat wat we graag willen bereiken. Denk maar eens aan het klassieke voorbeeld van een engeltje en duiveltje op je schouder. De één wilt linksaf en de ander rechtsaf. Waar kies je voor? Hier speelt geweten ook nog een rol, maar soms zitten er verschillende engeltjes op je schouder.

Hoe geef je dan richting? Waar laat je je wel door leiden? Elke dag maken we keuzes, volgens onderzoek wel meer dan 50.000 keer op een dag. Als je voor je kledingkast staat, bij de bakker of in de supermarkt. Veel van deze keuzes zijn gebaseerd op een programmering in ons brein, dat we in ons leven hebben ontwikkeld. Veel keuzes worden daarmee gemaakt op basis van 'oude' patronen en gewoontes. Die maken een groot deel van onze dag uit.

We creëren een focus op het ontwikkelen van jouw mentale vaardigheden, veerkracht en een positieve mindset om uitdagingen in werk, sport of privé beter aan te gaan, door middel van technieken als vragen stellen, zelfinzicht vergroten, patronen herkennen en het stellen van uitdagende en haalbare doelen. Het helpt bij stress, focus, zelfvertrouwen en het doorbreken van belemmerende overtuigingen

Sommige patronen en overtuigingen zullen wel voor je werken en andere niet (meer). Het is goed om te weten wat er dan onderwater afspeelt. Bij mental coaching richten we erop om jezelf weerbaarder te maken vanuit interne gedachten, aandacht en doelgerichtheid.

Met één op één coaching ga je een persoonlijk ontwikkelingsproces in om datgene te behalen wat je wilt bereiken of jouw eerste stappen daarin te maken. Afhankelijk van jouw hulpvraag kan dat leiden tot één of meer sessies. 

In mijn coachingssessies bied ik je professionele begeleiding waarbij ik je gelijkwaardig behandel en ondersteun je bij het behalen van jouw eigen doelen. Als coachee neem jij jouw eigen verantwoordelijkheid voor het proces. Ik ga je niet in een luxe strandstoel zetten. Sterker nog, ik zet je aan het werk met jouw eigen ontwikkeling. Dit doe ik door middel van een gestructureerde, gerichte interactie en gebruik ik passende tools en technieken.

Belangrijke stappen die we doorlopen tijdens de coaching:

✔  We bespreken jouw hulp- of ontwikkelingsvraag in een kennismaking

✔  Waar nodig maken we jouw hulpvraag concreter

✔  We stellen een doel voor de coaching

✔  Tijdens de sessies reflecteren we regelmatig op jouw doel

✔  Tussen de sessies geef ik je opdrachten mee om mee aan het werk te gaan